ADHD czy cyfrowe przebodźcodowanie? Poznaj drogę do jasności umysłu poprzez pierwotne nawyki, które nastroją Twój organizm na naturalne fale.
Odzyskaj kontrolę nad dopaminą i uwolnij mózg od przebodźcowania w 21 dni. Przestań walczyć z brakiem skupienia i zrozum mechanizmy, które rządzą Twoją jasnością umysłu.
Żyjemy w erze sztucznego światła, przetworzonej żywności i stymulowanej dopaminy. Efekt? Społeczeństwo zmęczone, rozproszone i odcięte od własnej natury. Twoja uwaga to Twoja najcenniejsza waluta – przestań ją marnować na cyfrowy szum.
39 zł
Czujesz, że Twoja uwaga jest rozszarpana, a każde powiadomienie w telefonie kradnie Ci resztki energii? To nie jest błąd w Twoim charakterze – to wynik życia w świecie, który bombarduje Twój mózg tysiącem sztucznych sygnałów na sekundę.
Dzisiejsza epidemia diagnoz ADHD u dorosłych to w dużej mierze nie błąd genetyczny, ale nabyta fragmentacja uwagi. Twój mózg nie jest zepsuty; on po prostu dostosował się do środowiska, które jest nienaturalne. Mechanizm „taniej dopaminy" sprawia, że po godzinie scrollowania próba przeczytania jednej strony książki wydaje się fizycznie bolesna.
SunMind pokazuje, jak wyjść z „cyfrowej jaskini". Prawdziwa energia życiowa powinna być paliwem do działania i tworzenia, a nie wyciekać przez niebieskie światło smartfona. Twoje ciało posiada inteligencję przetrwania, którą szlifowało przez tysiące lat ewolucji w rytmie słońca. Nie potrzebuje naprawiania chemią – potrzebuje przywrócenia warunków, do których zostało stworzone.
15 opinii
Przystępnie napisane, dużo praktycznych wskazówek. Protokół 3-2-1 przed snem zmienił u mnie wieczory.
Szukałem czegoś o skupieniu bez medytacji godzinami. Tu są konkretne protokoły i wyjaśnienie dlaczego działają. Bardzo wartościowe.
Super ebook, w końcu coś po polsku o pracy mózgu i uwagi.
Wiedza w pigułce. Od razu wdrażalne.
Kupiłam oba ebooki. Ten o spokoju i skupieniu to drugi – i też jest rewelacyjny. Konkretne techniki, które od razu wdrażam.
Dziękuję – ten ebook pomógł mi ogarnąć wieczorny chaos i lepiej zasypiać.
idealny na pracę zdalną – w końcu mogę się skupić bez ciągłego scrollowania.
polecam, dużo o oddechu i uważności bez New Age'u.
polecam każdemu kto pracuje przy komputerze i czuje że ma głowę w chmurach.
Stosuję od 2 tygodni – rzeczywiście łatwiej mi się skupić i mniej rozpraszam.
na początku myślałem że to nie dla mnie ale dałem szansę – nie żałuję.
dla mnie bomba – krótko i na temat, zero lania wody.
Świetny. Od miesiąca robię poranne 10 min i wieczorny protokół – różnica jest odczuwalna.
Świetny materiał. Łączy naukę z praktyką, bez zbędnego gadania.
Konkretnie i na temat. Polecam.
W dobie gospodarki uwagi, Twoje skupienie jest najcenniejszym zasobem, o który walczą najpotężniejsze algorytmy świata. Szukając informacji o tym, jak poprawić koncentrację lub jak walczyć z prokrastynacją, w rzeczywistości szukasz drogi do odzyskania sterów nad własnym życiem. Bez kontroli nad uwagą, jesteś tylko pasywnym odbiorcą cudzych treści i emocji.
W SunMind nie zajmujemy się motywacyjnymi hasłami, ale przywracaniem sprawności Twojego biologicznego sprzętu. Ebook "Spokój i skupienie" łączy trzy kluczowe filary:
Neurobiologia i Fotobiologia Zrozumiesz, jak światło słoneczne rano i brak niebieskiego światła wieczorem programują Twoją chemię mózgu. Dowiesz się, jak zarządzać systemem nagrody, aby dopamina służyła do budowania Twojego imperium, a nie do bezmyślnego scrollowania.
Paliwo dla neuronów i wsparcie roślinne Poznasz rolę tłuszczów nasyconych i kwasów Omega-3 jako izolacji dla Twoich nerwów. Dowiesz się, jak zioła gorzkie i adaptogeny stabilizują oś jelita-mózg, eliminując mgłę mózgową i lęki, które blokują Twoje działanie.
Biologia stanu Flow Skupienie to stan naturalny, który odzyskujesz, gdy usuwasz środowiskowe sabotażysty. Poprzez optymalizację poziomu glukozy i nawodnienie elektrolitami, przywrócisz organizmowi rzemieślniczą radość z głębokiej pracy i tworzenia.
Dlaczego warto odzyskać ster już teraz?
W tej sekcji znajdziesz odpowiedzi na pytania dotyczące higieny Twojego układu nerwowego, chemii mózgu oraz sposobów na odzyskanie kontroli nad własną uwagą w świecie pełnym rozproszeń.
Każdy egzemplarz jest generowany indywidualnie z Twoją licencją PDF. Zapobiegamy tym samym niedozwolonemu rozpowszechnianiu i kopiowaniu.